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女人补血养气的几种食物

文章来源:未知 发布时间:2015-08-08 11:51 编辑:小玲

枸杞

枸杞

    女人要学会关爱自己,要想做一个精致的女人,不仅要靠衣服包包来修饰自己,还要靠食物来填补自身,由内及外散发出干净的气质,才是一个懂得生活的女人,女人要想身体棒气色好,补血养气是关键,下面小编来讲讲能补血养气的食物有哪些。

枸杞

红枣

    1.枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。
    2.桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5—8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹
    3.动物肝脏。中医认为,春季是最适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2—3次即可,每次10—30克,50岁以上的女性最好少吃。



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